есть много полезных продуктов давайте порассуждаем
например начнём с этого:

1 коричневый рис.
многие его не едят, считают - толстеют, но он нужен для поддержания энергетического уровня, ну кроме риса остальные зерновые культуры.

2 а воть ещё один претендент - яйцо(куриное)   
они являются источником белка и лютеина
6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%.

3 молоко - я его просто обожала в детстве, ну вот ближайшие так эдак годика 3 мало пью, но пью - обожаю бабушкино деревенское, ммм

4. Шпинат
В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом.

5. Черника
В этом маленьком чуде немного калорий, но масса питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с расстройствами желудка.

6. Курятина

Это самое здоровое мясо. Употребляйте грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу. Кроме того, курица богата белками и предотвращает снижение массы костей
такеже селен, находящийся в ней, снижает возможность рака
извиняйте пропустила

Отредактировано SunnyGirl13 (2007-01-11 17:14:20)